Varför är träning och hälsa så viktigt?

Om du vill ha en hälsosam livsstil är det viktigt att du tränar och äter bra. Det är ingen hemlighet att om du gör detta, så kommer det kunna ha stor positiva inverkan på din hälsa.

Du kommer bland annat börja må bättre, ser bättre ut och sover bättre som ett direkt resultat av en aktiv livsstil.

Du kommer må bättre

När du tränar frigör hjärnan endorfiner som kan förbättra ditt humör. Det kommer göra så att du känner dig gladare och mer självsäker, och vem vill inte känna sig så?

Regelbunden fysisk aktivitet är också kopplat till minskade symtom på ångest och depression. Det är dock viktigt att notera att det inte heller är bra för den mentala hälsan att träna för mycket. Överträning kan faktiskt vara skadligt både fysiskt och psykiskt. Se därför till att lägga din träning på en rimlig nivå som passar dig och dina mål.

Du sover bättre

Fysisk aktivitet kan faktiskt hjälpa dig att få en bättre sömn på natten, vilket är viktigt för både ett fysiskt och känslomässigt välbefinnande.

Så om du varken tränar eller lever hälsosamt och samtidigt har svårt att sova, kan det vara en bra idé att göra en förändring för att se om en hälsosammare livsstil kan leda till en bättre godnatts sömn.

Du kommer se bättre ut

Det går inte att blunda för att träning gör oss snyggare. Regelbunden motion kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt och minska ditt kroppsfett, vilket kan leda till att man helt enkelt ser bättre ut.

Regelbunden träning får dessutom din hud må bättre eftersom den ökar blodflödet till hudytan. Träning ökar också muskelmassan, vilket ger din kropps muskler mer definition.

Du blir piggare

Om du tränar regelbundet kommer du att känna dig piggare under dagen. Det kanske låter konstigt att fysisk träning kan göra oss mer pigga, men det är faktiskt sant.

Motionen ökar nämligen energinivåerna eftersom det ökar syreflödet i hela kroppen. Så om du känner dig trött och att du inte har tillräckligt med energi på dagarna kan det vara klokt att börja träna.